비타민이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과
우리 몸이 건강하게 기능하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 그중에서도 비타민은 매우 중요한 역할을 합니다. 비타민은 신체의 생리적 기능을 조절하고, 면역력을 강화하며, 질병 예방에도 도움을 줍니다. 이번 포스트에서는 비타민이 우리 몸에 어떤 놀라운 효과를 미치는지 알아보고, 결핍 시 나타나는 증상과 올바른 섭취 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 비타민의 기본 역할비타민은 크게 두 가지로 나뉩니다. **지용성 비타민(A, D, E, K)**은 지방에 녹아 체내에 저장되며, **수용성 비타민(B군, C)**은 물에 녹아 체내에서 쉽게 배출됩니다. 각 비타민은 특정 기능을 수행하며, 몸 전체의 균형 잡힌 기능을 유지하는 데 필수적입니다.비타민 A: 시력 유지, 면역력 강화, 피부 및 점막 건강.비타민 C..
2025. 1. 18.
