반응형 생활습관1 당뇨병 걱정 그만! 꼭 실천해야 할 7가지 생활 습관 당뇨병은 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 만성 질환으로, 현대인들에게 매우 흔한 문제입니다. 하지만 올바른 생활 습관만으로도 당뇨를 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 당뇨병 예방에 효과적인 7가지 생활 습관을 소개합니다. 이 습관들을 실천하면 건강한 혈당 관리뿐 아니라 전반적인 건강까지 챙길 수 있습니다.1. 균형 잡힌 건강한 식단첫 번째는 올바른 식습관입니다. 당뇨를 예방하려면 저GI(혈당지수) 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.추천 음식: 통곡물, 녹색 채소, 고단백 식품(닭가슴살, 두부 등)피해야 할 음식: 흰쌀밥, 설탕이 많이 든 음료나 간식한 끼를 먹더라도 영양소가 골고루 들어간 식단을 구성하세요. 특히 과식을 피하고 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.2. 꾸준한 유.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
