반응형 당뇨예방3 신장부터 눈까지, 당뇨 합병증을 예방하는 5가지 팁 당뇨병은 혈당 관리가 제대로 이루어지지 않을 경우, 신장병, 망막병증, 신경 손상 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 적절한 예방과 관리를 통해 합병증을 피하거나 진행을 늦출 수 있습니다. 이번 글에서는 주요 합병증, 초기 증상, 그리고 예방 및 관리 방법을 알아보겠습니다.1. 당뇨의 주요 합병증당뇨는 전신에 영향을 미치며 여러 합병증을 유발할 수 있습니다. 다음은 대표적인 합병증입니다.1) 신장병 (당뇨병성 신증)원인: 고혈당으로 인해 신장이 손상되고, 신장이 제대로 기능하지 못하게 됩니다.초기 증상: 거품이 나는 소변, 체액 축적으로 인한 부종(특히 발과 다리).예방 팁:소금을 줄이고 저염식 식단을 유지하세요.혈압을 철저히 관리하세요(혈압이 신장 건강에 직접적인 영향을 미칩니다).정기적.. 2025. 1. 27. 당뇨병 걱정 그만! 꼭 실천해야 할 7가지 생활 습관 당뇨병은 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않아 발생하는 만성 질환으로, 현대인들에게 매우 흔한 문제입니다. 하지만 올바른 생활 습관만으로도 당뇨를 예방할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 당뇨병 예방에 효과적인 7가지 생활 습관을 소개합니다. 이 습관들을 실천하면 건강한 혈당 관리뿐 아니라 전반적인 건강까지 챙길 수 있습니다.1. 균형 잡힌 건강한 식단첫 번째는 올바른 식습관입니다. 당뇨를 예방하려면 저GI(혈당지수) 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.추천 음식: 통곡물, 녹색 채소, 고단백 식품(닭가슴살, 두부 등)피해야 할 음식: 흰쌀밥, 설탕이 많이 든 음료나 간식한 끼를 먹더라도 영양소가 골고루 들어간 식단을 구성하세요. 특히 과식을 피하고 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.2. 꾸준한 유.. 2025. 1. 26. 이 증상 있으면 당뇨 초기?! 지금 당장 확인하세요! 이번 글에서는 당뇨병의 초기 증상, 자가진단 체크리스트, 그리고 조기 진단의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 이 증상 있으면 당뇨 초기?! 지금 당장 확인하세요! 1. 당뇨란 무엇인가요?당뇨병은 혈당(혈액 속 포도당)이 정상 범위를 벗어나 높아지는 만성 질환입니다. 우리 몸의 인슐린 호르몬이 부족하거나 제대로 작용하지 않아 발생합니다. 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많아 병을 방치하기 쉽지만, 적절한 시기에 진단하고 관리한다면 합병증을 예방할 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨병의 초기 증상, 자가진단 체크리스트, 그리고 조기 진단의 중요성에 대해 알아보겠습니다.2. 당뇨 초기 증상, 이런 징후를 놓치지 마세요당뇨병 초기에는 일상생활에서 겪을 수 있는 증상들이 나타날 수 있습니다. 그러나 방치하면 합병증.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
